《微软飞行模拟》加入拉斯维加斯高精度地景 俯瞰世界最大网红球

摘要：微软宣布其热门游戏《微软飞行模拟》现已推出美国拉斯维加斯地区的高精度景观更新，为玩家们带来了机会以全新的视角欣赏这座著名的“赌城”。此次更新可在PC及Xbox Series X|S平台上的游戏市场中找到。 通过集成高分辨率的航空影像、先进的数字高程模型数据以及TIN（三角不规则网络）表面纹理技术，微软精心再现了拉斯维加斯的地标性酒店和全球最大的“网红球”MSG Sphere等地标。自1982年首次面世以来，《微软飞行模拟》一直是PC游戏史上的经典之作，对游戏界产生了深远的影响。在该游戏中，玩家不仅能选择不同的飞机和机场，还能自定义航线，享受逼真的飞行体验并自由探索世界各地的风光。 原文：https://m.cnbeta.com.tw/view/1435547.htm

《王者荣耀》国际服全球正式上线：微信/QQ直接登录 国服账号可继承

摘要：《王者荣耀》国际服（Honor of Kings）现已全球上线！在6.20-6.23期间登录王者荣耀即可领取全服特别奖励：皮肤碎片*5，英雄碎片*5，积分夺宝券*1。随着国际服在全球上线，海外玩家在Honor of Kings中能与海外各地玩家直接对战，体会多样的游戏策略与战斗体验！ 除了丰富的原创英雄和皮肤外，官方还带来了全球玩家都喜爱的IP角色，以及海外独特角色和皮肤。国际服支持简体中文语言包+微信/QQ登录支持：全新版本加入简体中文，支持海外玩家使用微信/QQ登录游戏，帮助海外华人玩家更方便畅玩游戏。国服玩家也可以用QQ/微信登录，而且可继承英雄、伴生皮肤、英雄熟练度、贵族等级等等。根据玩家反馈，只能继承伴生皮肤，其他皮肤无法继承。而且贵族最好是激活后再继承，不然会继承当前的低级贵族。 原文：https://m.cnbeta.com.tw/view/1435543.htm

研究发现即便是健康饮食状况下 睡眠质量较差仍有可能增加罹患糖尿病风险

摘要：说起预防糖尿病，相信不少人首先就能想到要健康饮食，根据《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》的建议，一共 8 条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。 截图来自《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关系近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与 2 型糖尿病之间的关系。不过，部分研究还是比较初步的，有效样本量也相对较小，研究结果仅供参考。研究使用了英国生物银行的数据，对 24 万多名成年人的睡眠习惯和健康状况进行了分析。研究结果显示，睡眠不足的人群患糖尿病的风险显著增加。具体来说，每天睡眠不足 5 小时的人，患 2 型糖尿病的风险比睡眠正常（7~8 小时）的人高出约 40%。即使是每天睡 6 小时的轻度睡眠不足者，他们的糖尿病风险也比正常睡眠者高出 16%。来自参考文献[1]更关键的是，研究发现，虽然饮食健康比饮食不健康的人糖尿病风险低，但无法完全抵消睡眠不足带来的负面影响。也就是说，即便是饮食健康的人，如果长期睡眠不足，仍然会面临较高的糖尿病风险。而且还有研究发现睡眠时间较长（≥10 小时）也会增加糖尿病的发病风险，并且睡眠质量差、睡眠时间短和长以及阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍还有可能导致已经患有糖尿病的人血糖控制不良。睡眠是如何影响血糖的？睡眠不单单是让我们的身体得到休息，还参与了体内多个功能，睡眠不足或导致这些功能紊乱。1、胰岛素抵抗与睡眠首先，睡眠不足与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素是一种帮助我们身体调节血糖水平的重要激素。研究表明，当我们睡眠不足时，身体对胰岛素的反应会变差，这就叫做胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是糖尿病发展的重要因素之一。如果长期睡眠不足，我们的胰岛素抵抗会增加，导致血糖水平升高，从而增加患上糖尿病的风险。2、激素变化的影响睡眠不足还会影响我们的激素水平，尤其是瘦素和胃饥饿素。瘦素是一种让我们感觉饱的激素，睡眠不足会导致瘦素水平下降，让我们感觉不容易饱，容易多吃。而胃饥饿素则是一种让我们感觉饿的激素，睡眠不足会让胃饥饿素水平升高，进一步增加我们的食欲。这两种激素的变化都会导致我们摄入更多的食物，特别是高热量的食物，从而增加糖尿病的风险。3、炎症反应除了激素的变化，睡眠不足还会引发身体的炎症反应。研究发现，睡眠不足会增加体内一些炎症标志物的水平，比如肿瘤坏死因子α（TNF-α）和白介素 6（IL-6），这些炎症标志物与糖尿病的发展密切相关。4、行为变化同时，睡眠不足还会影响我们的行为习惯。人们在睡眠不足时更倾向于选择不健康的食物，增加总热量的摄入。此外，睡眠不足也会导致人们更久坐不动、抽烟和喝酒等不健康行为的增加，这些都是糖尿病的风险因素。提高睡眠质量的建议为了降低睡眠不足对健康的负面影响，尤其是预防 2 型糖尿病，提高睡眠质量显得尤为重要。以下是一些实用的建议，帮助您获得更好的睡眠：1、保持规律作息制定一个固定的作息时间表，每天在同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也尽量遵守。这种规律的作息有助于调节生物钟，让身体形成自然的睡眠规律，容易入睡并且睡得更香。2、创造良好的睡眠环境确保卧室环境舒适安静。避免卧室中有过多的光线和噪音，保持室温适宜，不要过热或过冷。选择舒适的床垫和枕头，根据自己的需要进行调整，营造一个让人放松、容易入睡的环境。3、健康的生活方式饮食和运动对睡眠质量有直接影响。避免在睡前摄入咖啡因和高糖食物，这些会刺激神经系统，影响入睡。定期进行适度的运动，如散步、瑜伽或慢跑，有助于提高睡眠质量，但避免在临近睡觉时进行高强度运动，以免过度兴奋而难以入睡。4、心理调节现代人压力大，容易导致睡眠问题。学会一些放松技巧，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松法等，可以帮助缓解压力，放松身心，提高入睡的质量。睡前可以进行一些舒缓的活动，如阅读轻松的书籍、听柔和的音乐，也能帮助心情平静下来，准备进入睡眠状态。5、避免不良习惯减少对电子设备的依赖，特别是睡前一小时内尽量不使用手机、电脑和电视等，避免越玩越兴奋影响睡眠。培养良好的睡前习惯，如泡个热水澡或喝一杯温牛奶，可以让身体逐渐放松，为睡眠做好准备。6、关注睡眠质量如果您已经采取了上述措施，但仍然长期存在睡眠问题，建议寻求专业帮助。咨询医生或睡眠专家，排除潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停症等，这些问题需要专业的诊断和治疗。通过提高睡眠质量，不仅可以提高日常生活的活力和效率，还能有效降低 2 型糖尿病等慢性病的风险。希望大家从今天开始，重视睡眠，采取积极措施，拥有一个健康的睡眠习惯。 原文：https://m.cnbeta.com.tw/view/1435546.htm

《玫瑰的故事》刘亦菲崩溃砸家 警惕这些关系中最伤人的被动攻击

摘要：电视剧《玫瑰的故事》近期热播，刘亦菲饰演的女主角玫瑰的感情经历可谓牵动着万千网友的心。尤其是她跟初恋庄国栋发生争执后，因对方关机失踪而暴力拆家的情节，更是引发了广大网友的热议。 图片来源：电视剧《玫瑰的故事》截图不少网友表示，非常理解玫瑰的崩溃和失控，以及由此的极端行为。的确，在亲密关系里，如果伴侣常常不配合、不沟通、不回应、不担责，总是表现得很不解、很无奈、很委屈，另一方很容易陷入如鲠在喉，有气难撒，有怒难发，有苦难言的状态中，直到情绪失控、崩溃。如果你也跟玫瑰一样，遇到了类似的伴侣，那么你很有可能正在遭受伴侣的被动攻击。被动攻击是一种心理防御 但也是一种精神折磨每个人都有攻击性，但不是每个人都会选择直面冲突，主动出击。在某些情况下，被动攻击（Passive-Aggressive Behavior）作为一种非直接对抗的策略，实际上是一种高度适应性的反应。当人们在面对问题和冲突时，若选择转移话题、情绪抽离、沉默不语或转身离开等消极手段，这些行为虽看似在回避对方的咄咄逼人，实则是一种隐形的暴力。这种攻击方式隐蔽且复杂，常常使对方感到困惑和无助。在亲密关系中，被动攻击尤为常见。当一方感受到压力、不满或冲突时，他们可能不直接表达自己的感受和需求，而是选择通过拖延、隐瞒、敷衍、暗讽或冷漠等间接方式来表达愤怒或不满。这种行为模式具有双重特性：它既展现出了被动性，又暗藏着攻击性。习惯采用被动攻击的人，常常利用这种“被动性”将自己置于“受害者”的角色之中，而实际上却在暗地里通过隐蔽的“攻击性”来对抗和激怒对方。图片来源：电视剧《玫瑰的故事》截图对于遭受被动攻击的一方，常常会有这样的体验：对方好像也没做什么，但自己就是感到莫名的愤怒和难受，同时也伴随困惑、无助和沮丧。因此，被动攻击虽然是一种心理防御机制，但也像钝刀子割肉一般，无声无息地慢慢蚕食着伴侣的心灵。它让真正的受害者陷入茫然和不安，就像“明枪易躲暗箭难防”一样，不知道如何应对这种隐形的伤害。长期下来，这种持续的折磨会导致受害者产生自我怀疑、焦虑、愤怒等负面情绪，甚至对关系产生绝望感。被动攻击隐而不显，却是真实存在的暴力。庄国栋是怎么把玫瑰逼成“玫超疯”的？被动攻击型的人并非传统意义上的“坏人”。事实上，很多习惯采用被动攻击作为应对和防御机制的人，在他人眼中可能还赋予了“老实”“靠谱”和“好人”的标签。他们通常不会咄咄逼人或破口大骂，而是更倾向于克制忍耐和沉默不语。即便在你情绪激动的时候，他们也能保持冷静，为你分析利弊、计算得失、划分责任、区分对错。因此，相对于情绪失控、语无伦次的你，他们显得情绪稳定、冷静理智。而这能很好地掩盖他们闪烁其词、固执己见、歪曲现实、利己主义以及逃避责任的真实行为和将冲突的责任归咎于你的意图：一切都是你的问题，是你在没事找事，与他无关。图片来源：电视剧《玫瑰的故事》截图那么，被动攻击表现为哪些具体的行为呢？1、被动攻击 1：情绪抽离情绪抽离，作为一种微妙的社交策略，常被解读为被动攻击的一种明显迹象。当一个人选择情绪抽离时，他们往往会拒绝眼神交流，音调变得低沉，语速放缓，声音失去往日的情感色彩，显得单调而冷漠。他们不会直接表达“我生气了”或“我不开心”，而是通过冷漠和疏离的态度，间接地传达出内心的不满或愤怒。情绪抽离虽然表面上看起来平静无波，实际上却是以一种隐蔽的方式向对方间接宣战，以此表达自己的立场和感受。比如，庄国栋在得知玫瑰不小心看见自己电脑桌面的新邮件提示时，眼神闪烁、回避，语调也变得低沉，甚至站起身离开视频镜头，假装忙碌收拾文件，其实都是在拒绝回应和情绪抽离，试图通过冷漠和疏离来掩饰自己的不安和心虚。图片来源：电视剧《玫瑰的故事》截图他之所以采取这样的策略，一方面是因为他不知道如何应对玫瑰的失望和愤怒，他害怕直接面对玫瑰的质问和指责。另一方面，他更多的是在反击玫瑰的突然闯入和意外发现，在他还没有做好心理准备和找好借口之前，就揭发了他努力掩饰的秘密。2、被动攻击 2：隐含指责被动攻击，作为一种非直接的、隐蔽的冲突处理方式，常常表现为在言语中巧妙地融入批评、讽刺、批判、嘲弄或抱怨的元素，而这些元素往往被隐藏在看似无意的陈述或问题中。这种方式使得攻击者能够避免直接的责任和冲突，同时又能让被攻击者感受到一种微妙的压力或不适。以剧中男一庄国栋的话为例：“我有更好的工作机会不是好事吗，难道你还要因为这个跟我分手吗？”这句话在表面上似乎是表达自己的疑惑不解，实则暗含了对玫瑰“无理取闹”的指责。这种表达方式让玫瑰感到被攻击，但由于这种攻击并非直接和明显的，她可能难以找到明确的理由来反驳或回应，从而陷入一种被动和困惑的状态。图片来源：电视剧《玫瑰的故事》截图3、被动攻击 3：假装无辜在亲密关系中，伴侣有时会采取一种策略性的沟通方式，即假装无辜，来实施被动攻击。他们会刻意展现出一种被攻击、被曲解、被指责的受伤状态，将自己置于“受害者”的立场，以此营造一种错觉，让对方误认为是冲突的挑起者，甚至是吵架的罪魁祸首。这种策略使得对方在不知不觉中产生负罪感，仿佛真的成为了施害者，同时也在无形中剥夺了对方自辩和自卫的权力，使对方成为了最大责任人。例如，庄国栋对玫瑰说：“是你要我坦诚，不让我骗你，我跟你说了实话，你又接受不了，能不能不要这么口是心非？”以及“你能不能不要老曲解我的意思？”这些话语表面上是在表达自己的委屈和不满，看似是在抱怨对方的不解与误会，但实际上是在巧妙地回避自己的责任，将问题归咎于对方。4、被动攻击  4：拒绝回应拒绝回应，是一种被动攻击，更是一种情感惩罚。这种策略将原本可以通过沟通解决的矛盾升级为冷暴力，无声地宣告了自己在关系中的主导地位和获得控制权。在玫瑰两次询问“想清楚了吗”时，庄国栋并未给予直接的回应，而是转向利弊分析、得失计算和因果推理，这种看似理智而冷静的行为，实际上是在巧妙地回避情感层面的对话。他用数据和逻辑筑起了一道高墙，不仅阻挡了玫瑰探寻他内心真实想法的尝试，也是在拒绝共情玫瑰的情绪。这不仅是一种对玫瑰的忽视，更是对关系本身的一种伤害。当面对玫瑰的再次质疑和表达情感需求时，庄国栋选择了“关掉，不跟你吵”的策略。从表面上看，这似乎是为了避免冲突的激化，但实质上，他是在以一种极其隐蔽的方式操控着对话的走向，并以此作为惩罚，将对方置于一个被忽视、被冷漠对待的境地。因此，玫瑰才是那个被四面石墙囚禁的受害者，难以逃脱、无法挣扎，被遗弃感和被拒绝感将她淹没，逼向崩溃。结语在爱情的世界里，我们都不可避免地会经历各种挣扎和困惑。剧中的庄国栋算不上真正的“渣男”，但也谈不上是一个理想的恋人。爱情有时候很难分清楚谁对谁错，只能说双方的频道没对上，节奏没跟上，所以乱了阵脚，失了分寸，也毁了爱意。面对爱情的波折，我们应当像玫瑰一样，在情感的风暴中及时清醒，敏锐地察觉伴侣的隐性攻击，并果断地抽离出来，以此保护自己免受更多的情感伤害。参考文献[1]斯科特·韦茨勒.警惕你身边的隐形攻击者.北京：中信出版集团.2020.[2]玛丽-弗朗斯·伊里戈扬.冷暴力.江西：江西人民出版社.2017.[3]蒂姆·墨菲.劳丽安·奥伯林.隐形攻击：如何避免成为情感暴力的受害者.北京：台海出版社.2018.[4]Passive-Aggressive Behavior: Definition, Examples, Tips (verywellmind.com)[5]Passive-Aggression | Psychology Today[6]Passive-aggressive behavior: Examples, definition, and more (medicalnewstoday.com)[7]斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯.治愈隐性虐待：10种从心理虐待中康复的实用方法.北京：机械工业出版社.2023. 原文：https://m.cnbeta.com.tw/view/1435544.htm

英国巨石阵被环保抗议者喷涂颜料 2人因涉嫌破坏历史遗迹被捕

摘要：当地时间19日，英国巨石阵被环保抗议组织“停止石油运动”成员喷涂橙色颜料。该环保组织称，此次事件的动机是要求英国下一届政府在2030年前停止石油、天然气和煤炭的开采和燃烧。当地警方称，已有2人因涉嫌破坏历史遗迹被捕。 据介绍，巨石阵位于英格兰威尔特郡，由几十块巨石围成一个大圆圈。它是人类史上最著名的人造史前遗址之一，也是英国最受游客欢迎的景点之一，于1986年入选联合国世界文化遗产。 原文：https://m.cnbeta.com.tw/view/1435545.htm

中国人身高35年增幅全球第一 19岁男性平均175.7厘米

摘要：或许你已经发现，身边对孩子身高焦虑的家长越来越多。除了过度“鸡娃”的心态以外，还有一个不能忽视的事实：中国孩子确实越长越高了。根据《柳叶刀》最新研究显示，近35年来，中国人的身高越来越高，19岁中国男性的平均身高为175.7厘米，中国女性的平均身高为163.5厘米，为全世界身高增幅最高的国家，甚至有”赶英超美”的趋势。 原文：https://m.cnbeta.com.tw/view/1435542.htm