这种热量超低的瘦身水果糖尿病人也能放心吃 现在吃正好

摘要：5月什么水果不能错过？樱桃绝对榜上有名！最近个大味甜的国产樱桃已开始批量上市，受到不少消费者的欢迎，接下来樱桃将大量上市，价格预计也会便宜很多。樱桃有哪些营养？吃樱桃真的会上火吗？又到一年樱桃季！今天来聊聊那些吃樱桃你需要知道的事。 常吃樱桃有益于心脏健康？樱桃之所以受人欢迎，除了汁水丰沛、味美酸甜，还有种说法称能够促进心脏健康。因此，樱桃又有“心之果”之称。对于这一点，国内外一些研究结果还真发现了部分可能相关的证据。樱桃在心脏、血管相关的营养学研究中表现出的最值得称赞的，是其强大的抗氧化性。强大的抗氧化性能在保护人体心血管因自由基造成的损伤方面，可以发挥积极作用。另外，也能在自由基对人体造成的其他方面损害中，发挥抵御作用，如抗炎、抗衰以及对一些癌症的预防和辅助改善作用等。一项随机对照研究发现，酸樱桃汁对老年人收缩压和低密度脂蛋白胆固醇的改善有正面影响。那些每天饮用一定量酸樱桃汁的老年人，在研究结束时，普遍表现出低密度脂蛋白胆固醇水平降低、收缩压下降的现象。虽然研究者也在文末指出，因研究样本量较小，该结论需要进一步持续研究。但实验对象在饮用酸樱桃汁后出现的这些变化，对于预防和改善心血管疾病无疑是好消息。此外，还有研究发现，樱桃在动物实验中表现出优秀的抗氧化效果，对于糖尿病患者因氧化应激而引发的病变有改善作用。摄入一定量的樱桃能帮助维持正常的血管功能并减少肝脏并发症的发生率，整体降低糖尿病引起的代谢紊乱的风险。因此能延迟与糖尿病相关的血管病变。总体来看，说吃樱桃“养心脏”，可能的确有一定道理。但需要提醒大家的是：食品、保健品都不能替代药品。如果您已经确诊患有某种心脏病，那就请您一定要遵医嘱治疗和服药，切不可因为食用健康食品而擅自停药，或将有一定健康益处的食品当成预防和治疗疾病的“指望”。樱桃的四大营养价值其实，除了对预防和改善心血管疾病可能有一定的益处，樱桃的优点还有不少。1、热量低首先，樱桃的热量在一众水果中，算是很低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡，是同等重量香蕉（93千卡/100克）热量的50%。这对于喜欢吃甜味水果，但又怕摄入太多热量的朋友来说，简直不要太友好！同时，樱桃的血糖生成指数也较低，为22，属于低血糖生成指数水果，比常见的苹果（36）、梨（36）、桃子（28）、草莓（40）、葡萄（43）等水果更低。这对于控制血糖水平，预防高血糖引起的血管伤害来说，也是大有裨益的。因此，即便是需要控制体重或有糖尿病的朋友，也可以安心享受樱桃的美味。2、钾含量较高其次，樱桃的钾含量较高。樱桃的钾含量为232毫克/100克，和大家公认的补钾小能手香蕉比起来也不逊色（香蕉的钾含量为256毫克/100克）。再考虑到樱桃的热量远比香蕉低，它无疑是补钾降压的良好选择。这个优点可能也正是樱桃能够预防和改善心血管疾病的原因之一。3、抗氧化作用强第三，樱桃中以花青素、槲皮素等为代表的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，有助于抗炎、增强人体免疫力和预防癌症。此类抗氧化物还能通过促进血液循环、降低淀粉消化酶活性、延缓糖分吸收速度等作用，间接帮助调节血糖、血尿酸的水平。也有研究发现，由于强大的抗炎效果，樱桃可以帮助缓解肌肉、关节因炎症反应导致的红肿热痛，如剧烈运动后肌肉损伤。一些运动员在运动后服用樱桃相关产品，可以明显降低身体应激和炎症反应，改善赛后肌肉关节的不适。4、改善睡眠第四，樱桃能帮助改善睡眠。樱桃中不仅含有能直接改善睡眠的物质——褪黑素，同时樱桃中还含有较丰富的色氨酸，而色氨酸是制造血清素（5-羟色胺）的重要原料。血清素在人体发挥着调节睡眠、情绪、情感障碍等重要作用。对于生活工作压力较大、睡眠不足、情绪容易低落、可能面临情感情绪问题的现代人来说，食用樱桃或饮用樱桃汁饮品可能会在一定程度上能对上述症状有所帮助。已经有一些研究表明，食用樱桃能够改善受试者的睡眠质量和焦虑情绪；还有研究发现，樱桃对于改善人类认知功能也有一定效果。关于樱桃的这2个传闻别再信了！关于樱桃，民间还流传着不少说法，有些甚至两相矛盾。比如有人说“吃樱桃补血”，又有人说“孕妇不能吃樱桃”。到底这些说法孰真孰假，我们不如追本溯源，细究一下。虽然樱桃看起来色泽艳红，但“以形补形”的说法在它这里的确行不通。樱桃的铁含量仅为0.4毫克/100克。不仅和红肉类，如瘦猪肉（3毫克/100克）比起来相差甚远；而且，由于樱桃中的铁为非血红素铁，会受到植物中植酸、草酸等的影响，吸收利用率也较低。同时，樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高，论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果；论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此，除了缺铁性贫血，其他类型的贫血，如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血，樱桃也很难起到什么作用。真想补铁，咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉、动物肝脏等食物吧。至于“孕妇不能吃樱桃”的传言，大概最早来源于“吃樱桃上火”“樱桃核中有氰化物可能引起中毒”的以讹传讹。事实上，只要您看了前文内容，就已经明白，樱桃不仅热量低，血糖生成指数也低，对于担心孕期血糖偏高的女性朋友也是很适合的。而所谓的“上火”症状，如口干舌燥、便秘等，适量食用樱桃时并不会出现。毕竟，樱桃水分含量丰富、含糖量不高，加上樱桃中有丰富的果胶，不仅补水，对于排便也是有促进作用的。至于樱桃核中含有氰化物能够导致中毒的流言，大家也无须担心，往期往期文章也进行了辟谣（车厘子吃5颗就会中毒？专家提醒……）只要我们在进食这些水果时，避免一次性大量食用水果核（还得是咬破了硬壳去吃里面的核仁，比如苦杏仁），就不会有中毒的风险。好了，赶紧抓时间去挑樱桃啦，晚了就要“人摘争时蹋破珠”啦！ 原文：这种热量超低的瘦身水果糖尿病人也能放心吃 现在吃正好

全国最大海上光伏电站正式开工建设 2025年全容量并网

摘要：据“中核集团”官微发文，全国最大海上光伏项目——中核田湾200万千瓦滩涂光伏示范项目在江苏连云港正式开工建设。中核田湾200万千瓦滩涂光伏示范项目利用核电站温排水区域开展“光伏+核电”多能互补，该项目由中国核能电力股份有限公司控股的中核汇能有限公司开发建设，能够有效降低对海洋生态系统影响，为周边城市提供更多清洁能源。 项目预计于2024年9月首次并网，2025年全容量并网，在运行期25年内年平均上网电量22.34亿千瓦时，能够满足中等发达国家约23万人口的年度生产和生活用电需求。同时，该项目年节约标准煤约68万吨、减少二氧化碳排放177万吨，对于集约节约、科学生态利用浅海滩涂资源发展清洁能源产业，具有良好的示范效果。项目全面建成后，将与中核集团旗下中国核电投资控股的田湾核电基地相互耦合，形成总装机容量超过1000万千瓦的大型清洁能源基地，对于区域能源结构转型升级，建设核电光伏一体化的清洁能源示范基地，科学、高效、生态利用滩涂资源发展清洁能源产业，具有重要的示范意义。 原文：全国最大海上光伏电站正式开工建设 2025年全容量并网

Intel CEO基辛格：2030年底全球50%半导体都将在美欧生产

摘要：英特尔CEO帕特·基辛格在最新发布的2023-2024年度企业社会责任（CSR）报告中，设定了一个宏伟目标：到2030年底，全球50%的半导体将在美国和欧洲生产。这一目标旨在构建一个不畏未来剧变的供应链，以应对全球供应链的脆弱性问题。 基辛格表示，随着数字化和人工智能时代的来临，半导体产业的重要性日益凸显。为了迎接这一挑战，英特尔推出了专为AI时代设计的系统级芯片代工服务，并以可持续发展为核心构建其业务。据估计，到2023年，英特尔在全球运营中使用了99%的可再生电力，并与供应商、客户和行业同行合作开发下一代可持续流程和产品。英特尔还计划构建面向未来的供应链，由于80%的半导体制造仍发生在亚洲，供应链的灵活性和弹性在世界大部分地区仍然难以实现。对此，英特尔正在投资改变这一现状，并设定了一个宏伟目标：到2030年末，全球50%的半导体将在美国和欧洲生产。此外，基辛格强调了开放透明环境对创新的重要性，并表示英特尔将继续推动计算民主化，提升合作伙伴、开发人员和客户的生产力。英特尔还积极履行社会责任，包括倡导负责任的矿产采购、提倡人权，并将其对多样性和包容性的承诺延伸至供应商。 原文：Intel CEO基辛格：2030年底全球50%半导体都将在美欧生产

iPhone 15旗舰店价降至第三方渠道价 已创下新低

摘要：以价换量，似乎成了现阶段苹果的制胜法宝。临近618，尝到甜头后的苹果又开始降价了。Apple京东自营旗舰店页面显示，iPhone 15 全系售价已创下新低，其中iPhone 15 Pro系列现货限时限量6099元起，iPhone15标准版售价4599元，已与主流购物平台的第三方店铺保持一致。 具体机型来看，iPhone 15 Pro 256GB原色钛金属优惠2000元，限时限量到手价6999元，以旧换新低至6339元。iPhone 15 128GB蓝色优惠1400元（5月20日晚8点开始），限时限量到手价4599元，以旧换新低至3939元。此外，iPhone 15系列的Plus及Pro Max版本同样迎来价格下探。有媒体表示，这些折扣反映了苹果在面对本土竞争对手的压力下采取的激进策略。自2023年以来，iPhone在华销售一直承压，为扭转颓势，苹果及其中国经销商自2024年初开始大幅让利促销。据了解，在大中华区促销活动刺激下，3月iPhone在中国出货量同比增长了约12%，这与2024年前两个月中iPhone销量同比暴跌37%形成鲜明对比。降价之后，iPhone 15系列已经到来国产旗舰手机价格腹地，与华为Pura 70、小米14 Pro等机型直面竞争。以小米14 Pro钛金属特别版为例，16GB+1TB售价6099元。而华为Pura 70 12GB+1TB售价6999元。面对苹果的以价换量，同样价格，你是会买iPhone 15，还是华为小米的旗舰机？ 原文：iPhone 15旗舰店价降至第三方渠道价 已创下新低

复刻神机卖断货 诺基亚3210首批评价：有CCD感觉、C口与时俱进

摘要：5月初，诺基亚发布的一款复刻1999年外形的手机火了，相关话题多次登上热搜。这款复刻新机正是售价379元的诺基亚3210 4G，该机很快在各大电商平台售罄。拿到诺基亚3210 4G的消费者也纷纷晒图，并分享用机感受。 有用户表示：“拍照200W像素，有CCD的感觉”“ C接口也算是与时俱进了”“手机拿到手里那一刻，仿佛又回到了1999年的那个夏天”“开机没有那个经典的握手画面了有点遗憾”等等。需要提醒的是，相比现在千万级像素镜头，诺基亚3210 4G的200万像素摄像头拍照相当糊了。这个“糊”与CCD相机的朦胧感没有关系，如果是奔着平替CCD购买诺基亚3210 4G，建议看一下对比样张再决定。据了解，诺基亚3210 4G采用2.4英寸IPS屏幕，配备1450mAh电池，内置喜马拉雅、咪咕音乐App，并支持支付宝支付等功能，保留经典游戏贪吃蛇。 原文：复刻神机卖断货 诺基亚3210首批评价：有CCD感觉、C口与时俱进

第一批快递小哥退休了：有房有车有存款有退休金 儿子进同一家公司

摘要：今日，#第一批快递小哥退休了#话题登上微博热搜。据报道，不知不觉快递这个曾经的“新兴行业”，也迎来了他们的第一批退休员工。不少快递员、分拣员、司机等一线员工陆续退休，他们通过这份职业领上了养老金，老有所养、病有所医，过上了有保障的退休生活。 陶杰是其中典型代表，2007年京东公司自建物流时入职，这个月刚刚退休。17年的快递生涯，让他有房有车有存款有退休金。儿子培养成人，进入同一家公司，成家立业。“我现在有房有车，退休了还有养老金和医疗保险，儿子也在京东10年了，我们一家都觉得非常满足。”陶杰说。此前，京东官方表示，近年来，京东陆续有不少快递、客服、仓储、车队等员工退休，得益于公司提供的包括“五险一金”在内多项福利政策，现在他们都领着养老金，老有所养，过上了有保障的退休生活。目前，京东快递小哥中三年收入超百万的已达近百人，在广东潮汕地区甚至有小哥三年收入超200万。 原文：第一批快递小哥退休了：有房有车有存款有退休金 儿子进同一家公司